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每天都要喝咖啡?但这样喝不是在醒脑是在杀你身体-兰陵王的妻子

每天都要喝咖啡?但这样喝不是在醒脑是在杀你身体

有时候我们不经意的日常习惯,长久做下来反而会让身心健康有负担,像是醒来第一件事情就是看手机,或马上灌大量的咖啡提神醒脑,虽然这样的行为看似让我们马上有精神去掌握一天大小事,却暗藏坏处。▲一整天不要喝大量的咖啡,摄取一定要适量。(图/翻摄自pixabay)若因为睡眠不足长期喝大量咖啡让头脑醒过来,这样会导致恶性循环,身体越来越来累,当然适量的咖啡是无妨的,不要过度依赖,且营养师说如果你有这些状况,真的不要再继续喝咖啡了!因为等于是在喝毒药。假设你中午喝一杯咖啡,结果你整晚都睡不着,建议还是别喝,因为长期睡眠不足反而伤身,另外咖啡因会刺激胃酸分泌,有胃食道反流的人不建议,另外咖啡因也会导致眼压增高,跟加重脱水,一般建议怀孕期间不要喝咖啡。也不要在咖啡中加糖、奶油。换言之,像摩卡、星冰乐这样的咖啡最好少喝。以目前医界对咖啡的观点来看,适量摄取的确对人体有正向作用,不过因为咖啡因具有神经中枢的兴奋作用,若您是对咖啡因较敏感的人,建议每天咖啡因安全的建议量不宜超过300-400毫克,也就是一般喝1到2杯美式咖啡或是拿铁咖啡就好,千万别因为想提神一直狂喝反而伤身,建议可以多运动均衡饮食,或普冲维生素B都能达到提神效果。

每天都要喝咖啡?但这样喝不是在醒脑是在杀你身体

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本文来源:每天都要喝咖啡?但这样喝不是在醒脑是在杀你身体 责任编辑:十大将军排名 2020年05月27日 19:35:49

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